おでこニキビの原因と治し方、
ケアは？

そもそもニキビは、毛穴に皮脂や角質がたまることが原因となってできるため、皮脂腺の発達した顔、特におでこや鼻周りのTゾーンにできやすいと言われています。皮脂が過剰に分泌されると毛穴に詰まり、ニキビができやすくなります。また、ニキビは髪の毛などが触れる刺激によって悪化することもあります。

気になるおでこニキビ、悪化せずにキレイに治って欲しいものです。しかし、ニキビ痕（あと）がある人に「どの部位にニキビ痕があるか」を質問した調査では、おでこはおよそ３人に１人、34％の人にありました^※。

これまでにできたニキビの傷あと（皮膚のえぐれ、デコボコ）が残っている部位を教えてください。

n=1503（複数回答可）

対象：直近1年以内に胸元と背中にニキビがあった15～35歳の男女1,503名
期間：2020年3月27日～4月2日
方法：インターネット調査（株式会社マクロミルケアネット）

おでこにニキビ痕ができるのは辛いものです。でも、おでこニキビは突然、悪化してニキビ痕になるわけではありません。ニキビはそもそも、「コメド」と呼ばれる毛穴のつまりから始まります。コメドは、手で触れるとザラザラした感じがしますが、まだ小さく、あまり目立ちません。

しかし、「小さくて目立たないから」とコメドを放置すると、炎症を起こした「赤ニキビ」、化膿した「黄ニキビ」へと悪化し、適切なケアや治療を行わないとニキビ痕になってしまうことがあります。
また、凸凹としたニキビ痕になってしまうと、元に戻すのは至難のワザ。ニキビ痕にしないためには、症状が軽いうちに早めのニキビケアが大切です。

おでこニキビの対策としては、まずは清潔を保つことが大切です。おでこは前髪が触れて刺激となるほか、ヘアスタイリング剤やシャンプー、リンスなどの洗い残しも刺激となりやすい部位です。

洗顔は1日2回を基本に洗顔料を使って丁寧に行います。メイクをしている場合、メイク落としはクレンジングを使ってこすらずやさしく行います。洗顔やクレンジングを行うとき、ニキビをつぶさないように気を付けましょう。

メイク落とし（クレンジング）

口紅やアイメイクなどのポイントメイクは、専用のリムーバーであらかじめ落としておきます。

洗顔

洗顔料をしっかり泡立てます。

泡でやさしく洗います。肌を強くこすらないようにします。

洗顔料が残らないよう、特に髪の生え際などはよく洗い流します。

すっきり汚れを落としたら、肌の状態にあわせて保湿をしましょう。ニキビがあるときは、ノンコメドジェニックテスト済み（ニキビができにくいことを確認済み）の保湿剤や化粧品がおススメです。

おでこニキビができているときは、できるだけ髪の毛先がおでこにかからないような髪型を工夫しましょう。前髪を上げたヘアアレンジをしてみるのもおススメです。髪型を変えることが難しい場合は、家にいるときだけでも、ヘアピンやヘアバンドなどを使って、前髪がおでこにかからないよう上げておくと良いでしょう。

スタイリング剤やヘアスプレーもなるべく直接皮膚につかないようにしましょう。

おでこニキビがつい気になって指でさわったり、つぶしたりしてしまうと、ニキビを悪化させ、治るのに時間がかかってニキビ痕を残す原因となります。洗顔やスキンケアをするとき以外は、ニキビに触れないようにしましょう。

また、特定の食べ物がニキビを悪化または改善させるというような科学的根拠はありません。そのため、ニキビを気にして特定の食べ物を極端に制限するのではなく、全体としてバランスのとれた食事を心がけましょう。ただし、もし特定の食べ物を食べた後に明らかに悪化しているのであれば、避けたほうがよいでしょう。

セルフケアを行ってもおでこニキビがよくならない場合や、何度もくり返しできる場合は、皮膚科の受診をおすすめします。ニキビはれっきとした皮膚の病気です。ニキビを悪化させず、ニキビ痕を残さないためには、早めに皮膚科で治療しましょう。

「ニキビくらいで受診するのは大げさと思われるかも…」とためらう人もいるかもしれませんが、皮膚科には、多くのニキビ患者さんが受診しています。最初は勇気がいるかもしれませんが、「正しいニキビ治療の入口」ととらえて、ぜひ皮膚科を受診してみて下さい。

※3割負担は健康保険等における義務教育就学後から70歳未満の医療給付が適用された場合の負担額です。自治体によっては義務教育就学児医療費の助成等が適用になることもあります。詳しくは医療機関にお問い合わせください。

皮膚科でニキビ治療を受ければ、１週間程度の短期間で治ると思っている人もいるかもしれません。ニキビ患者を対象とした調査では、「皮膚科などでの医療機関では、ニキビが治るまでにどの程度かかると思いますか？」という質問に対し、「１週間」と答えた人が18.7％でした。「2週間」「3週間」「1ヵ月」と答えた人を合わせると67.9%となり、多くの人が１ヵ月程度あればニキビは治ると考えているようです。

皮膚科などの病院では、ニキビ・吹き出物がよくなるまでにどの程度かかると思いますか？
もしくは思いましたか？

n=ニキビ・吹き出物のことで病院を受診経験がある方　1,820回答

• 「ニキビに関する意識と実態47都道府県調査」マルホ株式会社、2018年
• 調査対象： 全国47都道府県のニキビ・吹き出物経験者
• サンプル： 9682人（各県206人_男女103人ずつ）
• 調査方法： インターネットアンケート調査

しかし、皮膚科では今ある赤ニキビや黄ニキビの治療だけでなく、それらが治った後もコメド（＝毛穴のつまり）の治療をすることで“ニキビのできにくい肌”を目指すことをニキビ治療と言います。そして、ニキビのできにくい肌を目指すには、まずは3ヶ月を目安に治療を続けることが望ましいです。

ニキビは炎症や化膿した状態が治まっても、実はそのまわりにニキビのもとであるコメドが残っています。つまり、「コメド」がある限り、くり返しニキビができる可能性があるのです。そのため、今ある赤ニキビや黄ニキビが治っても、そこで治療を中断せず、「コメド」治療を続けてニキビができにくいキレイな肌をめざしましょう。

分からないことや不安なことがあれば、皮膚科医に相談してみましょう。