今更聞けないニキビの悩みに皮膚科医が答えます。

ニキビを治したい 教えてアキ先生!

新型コロナウイルス感染症対策などでマスク着用が日常的となった今、
ニキビへの影響を心配している人も多いのではないでしょうか。
今回は皮膚科医のアキ先生に、マスク着用中のニキビ対策について
質問してみました。

今回のお悩み

マスク着用中のニキビケアは?

マスクでニキビは悪化する?

ハルエさん、今日もしっかりマスク着用ですね!ハルエさんのマスク姿もすっかり見慣れた感じがします。

最初は違和感あったんですけど、すっかり慣れました。メイクが雑でも隠せてラク!でも、マスク着用が習慣になってから、口元やあごのニキビにマスクが触れるのが気になります…。

たしかに、長時間マスクを着用するようになって、ニキビの悪化を気にかける患者さんは多いですね。

やはりマスク着用でニキビは悪化するんですか?

そうですね。マスクを着用するとニキビに摩擦が加わり、悪化するおそれがあります。また、マスクの下が蒸れて細菌が繁殖しやすくなり、アクネ菌も増殖したり、毛穴の詰まりを招く可能性もありますね。

そうなんですか。ニキビが悪化するならマスクは着用したくないですね~。でもウイルスの感染予防も大事だし、困ります。

マスク着用が日常的になった今、ウイルスの感染予防とニキビケア、両方をしっかり両立させることが大切ですね。そのための対策をみていきましょう。

はい、お願いします!

正しいマスクの選び方・使い方は?

まずは、ニキビを悪化させないマスクの選び方・使い方について説明しますね。1つめのポイントは「サイズ」です。

我が家は家族全員同じマスクを使っているので、サイズは考えたことがなかったです!

感染予防はウイルスを含んだ飛沫の侵入を防ぐため、マスクと「鼻」「ほほ」「あご」のすき間をなるべく無くすことが重要です。ただ、逆にマスクが小さすぎるのもNG。肌を圧迫して摩擦の原因になりますからね。

そういえばマスクにはサイズ表示がありますが、自分のサイズって分かりにくいです。

マスクの紐をかける耳の部分の一番高いところから、鼻の付け根の下1cmまでが10.5~12.5cmで小さめサイズ、12~14.5cmでふつうサイズ、14cm以上なら大きめサイズという目安があります※1。マスクを買うときの参考にして下さいね。

※1一般社団法人日本衛生材料工業連合会 http://www.jhpia.or.jp/product/mask/mask2.html

へえ~。家族にも教えて早速測ってみます!私はマスク着用中、口元やあごがチクチクするので、マスクが小さいのかも。

そうかもしれませんね。また、ニキビ対策を考えれば、摩擦を減らしたり細菌の繁殖や毛穴の詰まりを防いだりするために、なるべく肌当たりの軟らかいもの、通気性の良いものを選ぶと良いですよ。

分かりました。

次のポイントは「清潔」です。ハルエさんはマスクをどれくらいで交換していますか?

1日使ったら捨てていますが…。

はい、1日1枚で問題ないですよ。ただ、マスクが湿ってきたり、マスクからニオイを感じることがあれば交換することをおススメします。マスクが不足しているときは、ガーゼなどを肌にのせてからマスクを着用し、着用後はガーゼを交換すると良いですね。

よく会話をした日とそうでない日では、マスクの下の清潔レベルも違いますよね。気を付けます!

マスク着用時のニキビケア

また、マスクを着用しているときは、ふだんより丁寧にスキンケアを行いましょう。まずは十分な保湿。それにより肌のバリア機能が高まり、摩擦による悪影響を減らすことが期待できます。

マスク着用中は、なんだか肌が潤っている気がするんですけど…。

蒸れてそう感じるかもしれませんが、それは一時的なものです。マスクを外すと水分が一気に蒸発して、逆に肌は乾きやすくなる場合もあるのでしっかり保湿をして下さいね。

そうなんですか!マスク下は見えないから手抜きしてました…。

保湿する際は、ニキビができにくいことが確認されている「ノンコメドジェニックテスト済み」の製品を選ぶことも大切です。
また、1日マスクを着用していると、蒸れて細菌が繁殖しやすくなりますから、1日2回を目安にしっかり洗顔して下さいね。

最近、マスクの下が蒸れて、密かに汗だくだったりします。

汗が気になるときはティッシュなどで優しくふき取ると良いですよ。ニキビを悪化させないよう、ゴシゴシはNG。そっと抑えるイメージで。

はい、参考になりました。見えないところもしっかりスキンケアですね!マスクを外したとき、「肌、キレイになったね」と言われるようになりたいです!

頑張って下さいね。

アキ先生からの一言

ニキビが治らないときは、早めに皮膚科へ行きましょう。
ニキビ治療には根気が必要です。マスク着用でニキビが隠れるからとケアをおろそかにすると悪化する恐れもあります。
 
気になることがあるときは、皮膚科医を相談して、ニキビの悪化を防ぎましょう。
監修:日本専門医機構認定 皮膚科専門医
マルホ株式会社シニアメディカルディレクター
生駒晃彦

汗を味方につけるスキンケアポイント

肌トラブルでお困りのかたに知っていただきたい情報をお届けします。

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