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痔を悪化させない食生活のために、“あなたの食事にプラスワン！”してみませんか？
季節ごとに「痔を悪化させないためのオススメ食材」を使ったレシピ2種と、リラックスタイムを過ごすためのドリンクレシピをご紹介します。
痔と上手に付き合うための食習慣のアドバイス
痔と上手に付き合うためには、便秘を防ぎ、血行をよく保てるような食事を心がけることが大切です。
例えば、ダイエットのために極端に食事量を減らしたり偏った食事を続けたりすると、便秘や冷えの原因となります。
栄養素がお互いに助け合うことで、体の機能はスムーズに働きますので、幅広い食品からバランスよく栄養素をとることが基本です。
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食物繊維が多くファイトケミカルであるサポニンやアントシアニンも含まれています。 |
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消化がよく、葉にはビタミンCやβ-カロテンを多く含んでいます。 |
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