背上げの方法(上から引っ張る場合)

お手軽なビニールを使って、滑りやすくします。

(1)	まず枕をとり、おしりの下にビニールを敷きます。
(2)	手を体の上またはビニールの上に乗せます。
(3)	肩の下から脇に手を入れて体を引きます。
(4)	ビニールをとり、枕を入れて上半身を起こします。